因永久关灯后躺在床上玩手机，16岁的小马（化姓）出现看黑板拖拉、眼睛易疲惫等症状，在家东谈主追随下赶赴武汉爱尔眼科洪山病院就诊，经查验被确诊为双眼225度真性近视。大夫提示，青少年需警惕不良用眼习尚对目力的伤害。

小马是别称高一学生，每天晚上完收效课后，她频频躲进卧室，关掉灯，躺在床上刷短视频、看酬酢信息，往往一不珍重就玩到深宵。“合计关灯玩手机更有氛围，也不会影响家东谈主休息，何况高一入学体检时独一50度近视，念念着度数应该基本安祥了，就莫得介怀。”小马说，一开动，她仅仅偶尔感到眼睛干涩、酸胀，揉一揉似乎能缓解，以为是平方的用眼疲惫，她莫得放在心上。然则过了一段时辰，她发现上课时越来越看不清黑板，即便坐在教室前排，板书也显得拖拉，眼睛还时常发酸、发胀，以致偶尔头晕。家长了解到这一情况后，立即带她来到武汉爱尔眼科洪山病院查验。

该院视光及赤子眼病科大夫邓盼为小马作念了详备验光、眼轴测量等查验，发现她双眼齐已近视225度，且确诊为真性近视，需要实时进行翻新。“高中生眼球仍处于发育阶段，转化智商强，但也相比脆弱。在昏暗自永劫辰看手机，对眼睛伤害很彰着。”邓盼诠释，黯澹中手机屏幕的光辉与周围环境反差大，容易让眼睛睫状肌捏续垂危，时辰长了可能导致痉挛，加速近视发生或加深。同期，近距离盯着屏幕会减少眨眼次数，泪液挥发加速，更容易激发眼干、疲惫，酿成恶性轮回，且夜晚关灯玩手机也有激发青光眼的可能。把柄小马的年事和本色用眼需求，邓盼为她制定了合适的翻新有利象打算，并相配打发她改掉不良用眼习尚，如期复查，珍重近视度数进一步加深。

邓盼提示，青少年腐败近视要从日常生涯细节起初：领先，幸免在黯澹环境顶用眼，晚上使用手机、平板等电子竖有时，应开一盏柔柔的配景灯，减少光辉明暗反差对眼睛的刺激；其次，截止近距离用眼时辰，盲从“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就昂首看20英尺（约6米）外的远方至少20秒，让眼睛得回削弱；此外，每天保捏至少2小时的户外四肢，当然光照有助于减慢近视发展；同期，还要扎眼保捏正确的读写姿势，保证满盈睡觉，饮食平衡，少吃甜食，合适多摄入富含维生素A、C的食品。

起原：极目新闻欧洲杯体育